Kursinhalt:
Die Progressive (fortschreitende) Muskelentspannung ist eine effektive, besonders leicht zu erlernende und wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode. Durch willentliche und bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen kommen Sie immer tiefer zu einer ganzheitlichen Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Durch verschiedene Kurzformen können Sie mit Hilfe dieser Methode und bei regelmäßigem Training im Alltag besonders schnell und effektiv – auch in Akut-Situationen – entspannen. Die Körperwahrnehmung wird erheblich verbessert. So können Verspannungen im Körper erspürt und verringert werden. Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen geübt werden.
Sie möchten sich mit der Methode vertraut machen und suchen einen einfachen Einstieg in das Entspannungstraining. Dann besuchen Sie diesen Kurs!
Kursleiter/in:
Inge Wertgen
www.fit-fasten-im-taunus.de
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